Cách nhận biết trầm cảm

KTĐT - Nhức đầu: đây là triệu chứng khá phổ biến ở những người bị trầm cảm. Nếu bạn có triệu chứng nhức nửa đầu (nhức đầu Migrain) hoặc viêm xoang thì điều đó "tồi tệ" hơn khi bạn bị trầm cảm.


Ngày nay hầu hết mọi người thường phải làm việc trong môi trường đầy áp lực và căng thẳng, điều đó dễ dẫn đến trầm cảm.
Những triệu chứng của trầm cảm thường khó nhận biết vì nó giống như những cảm xúc hằng ngày của chúng ta, ngoài ra khi bị trầm cảm còn xuất hiện những triệu chứng về thể xác, và ít nhiều chúng có liên quan với nhau.
Những triệu chứng của trầm cảm có thể làm nặng hơn các triệu chứng thực thể mạn tính và ngược lại các bệnh lý mạn tính gây ra lo lắng và dẫn đến trầm cảm.
Cần lưu ý 9 triệu chứng dưới đây có thể là dấu hiệu của trầm cảm:
1. Nhức đầu: đây là triệu chứng khá phổ biến ở những người bị trầm cảm. Nếu bạn có triệu chứng nhức nửa đầu (nhức đầu Migrain) hoặc viêm xoang thì điều đó "tồi tệ" hơn khi bạn bị trầm cảm.
2. Đau lưng: đau thắt lưng, nhức mỏi vùng sau cổ cũng thường gặp trong bệnh trầm cảm. Ngày nay chúng ta làm việc nhiều với máy tính, phải ngồi nhiều giờ liên tục, mắt chăm chú vào màn hình, điều đó không tốt cho cột sống. Nếu đã bị đau lưng, nhức mỏi cổ thì bệnh sẽ tiến triển càng nặng khi bạn trở nên trầm cảm.
3. Đau nhức bắp thịt và đau khớp: trầm cảm có thể làm cho bất kỳ loại đau mạn tính nào nặng hơn, kể cả đau khớp và đau cơ mạn tính.
4. Đau ngực: đau ngực là triệu chứng quan trọng của nhiều bệnh lý khác nhau. Khi bị đau ngực bạn nên đi khám bác sĩ ngay, có thể đó là một dấu hiệu của bệnh lý tim mạch nghiêm trọng, nhưng cũng có khi là dấu hiệu của trầm cảm.
5. Vấn đề tiêu hóa: khi bạn chán nản, tâm lý đó có thể gây ra các triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, thậm chí điều này có thể trở nên nghiêm trọng, không chữa khỏi được nếu vấn đề trầm cảm chưa được giải quyết.
6. Kiệt sức và mệt mỏi: bạn cảm thấy như hết năng lượng, không còn sức để chiến đấu, thiếu ngủ, tinh thần không tự chủ được. Cảm giác không thèm ăn, sáng thức dậy không muốn rời khỏi giường thậm chí không thể rời khỏi giường.
7. Rối loạn về giấc ngủ: ngủ là để hồi phục, nhiều người bị trầm cảm thì không còn ngủ tốt nữa. Họ thức quá khuya vì không thể ngủ được, hoặc dậy quá sớm, một số người khác thì lại ngủ quá nhiều.
8. Thay đổi sự thèm ăn và cân nặng: một số người trầm cảm mất đi sự thèm ăn và giảm cân. Số khác lại tăng cảm giác thèm ăn, ăn vô độ và tăng cân trở nên béo phì.
9. Chóng mặt: đầu óc quay cuồng, hoặc cảm giác lâng lâng khó chịu cũng là dấu hiệu của trầm cảm.
Các triệu chứng tâm lý ít nhiều sẽ gây ra rối loạn hệ thống cơ thể hoặc rối loạn tiêu hóa, bệnh lý dạ dày, tim mạch…
Những người bị trầm cảm thường không nhận sự giúp đỡ của người khác, cũng như các bác sĩ khó nhận biết được các triệu chứng và dễ bỏ qua nếu người bệnh không khai chính xác.
Điều trị trầm cảm cần phải dùng thuốc hoặc liệu pháp tâm lý hoặc cả hai. Thường việc điều trị không dễ vì còn tùy thuộc vào nguyên nhân và sự hợp tác của người bệnh.
Chơi thể thao, tập thể dục, yoga, thư giãn, các biện pháp khác làm giảm stress và cân bằng cuộc sống rất có ích trong việc ngăn chặn các nguyên nhân dẫn đến trầm cảm, nhất là trong môi trường làm việc đầy căng thẳng như thời đại ngày nay.
Theo Phu nu