Lợi ích của xông hơi

Xông hơi là một trong những cách giúp tăng cường sức khỏe với nhiều lợi ích thiết thực nhất.

1. Thư giãn, giảm stress
Tắm và xông hơi giúp giảm stress, các cơ được xoa bóp, giãn gân cốt khi mệt mỏi, giải tỏa mọi căng thẳng, lo âu trong cuộc sống. Sau khi xông hơi bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, tinh thần sảng khoái, thư thái giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Theo những nghiên cứu cho thấy, mất ngủ làm gia tăng nguy cơ cao huyết áp, các bệnh về tim mạch. Để cơ thể có điều kiện phục hồi, một giấc ngủ đủ 8 giờ là điều rất cần thiết.
2. Giúp da bài tiết tốt
Da là bộ phận chiếm nhiều diện tích nhất trên cơ thể. Nó đóng vai trò điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và cũng là một trong các bộ phận chủ yếu của hệ bài tiết. Do nhu cầu công việc bàn giấy đòi hỏi bạn phải ngồi lâu một chỗ, trong phòng điều hòa, cơ thể không tiết đủ mồ hôi cùng việc sử dụng nhiều mỹ phẩm, dẫn đến làm bít các lỗ chân lông. Việc tắm hơi sẽ làm tiết mồ hôi toàn thân, giúp làm sạch các lỗ chân lông trên da, đem lại vẻ tươi tắn và khỏe mạnh cho làn da. Xông hơi thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, làn da được trẻ hóa, mịn màng, phần nào ngăn ngừa các bệnh về da như mụn trứng cá, nấm, chàm...
3. Bài trừ độc tố
Độc tố ở bên trong cơ thể là nguyên nhân cơ bản gây ra nhiều chứng bệnh. Xông hơi là một phương pháp điều trị ngoài tĩnh trong động, giúp gia tăng tuần hoàn máu và tốc độ trao đổi chất, độc tố tích tụ bên trong và ẩn chứa dưới da được bài trừ ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Thải trừ độc tố giúp giải quyết tận gốc nguyên nhân của các chứng bệnh, và phòng ngừa bệnh tái phát.
4. Giảm đau nhức cơ bắp
Khi xông, nhờ tác động của hơi nóng, các mạch máu ngoại biên giãn ra, giúp máu lưu chuyển tốt hơn, cũng như thải những chất cặn bã trong tuần hoàn huyết, thông qua tuyến mồ hôi ra ngoài, có tác dụng giảm các triệu chứng đau nhức của cơ thể.
5. Chữa bệnh huyết áp
Đối với người mắc bệnh huyết áp cao, việc ngâm mình trong nước nóng là điều cấm kỵ. Nhưng việc tắm và xông hơi lại có nhiều tác dụng. Sức nóng lan tỏa khắp bề ngoài cơ thể giúp các mạch máu gần ngoài da giãn ra và quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Giúp cơ thể điều hòa và duy trì huyết áp ở mức ổn định.
6. Các bệnh lý khác
Khi tắm hơi, do thân nhiệt tăng dần đến 38oC, không gây nguy hiểm mà còn giúp kích thích hệ miễn dịch. Tế bào bạch cầu được huy động như những kháng thể có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư và virus một cách hiệu quả. Ngoài ra, xông hơi còn giúp phòng nhiều bệnh về đường hô hấp như viêm thanh quản, viêm xoang, viêm phế quản do chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể tiết ra làm bạn có cảm giác sảng khoái, phấn khích.